#relationships@get_well
многие советы о построении здоровых границ представляют процесс в форме конфронтации: “да, твой отказ может расстроить или разочаровать человека, но тебе все равно нужно научиться отказывать”, или в лучшем случае “хорошие люди не перестанут любить тебя из-за твоих границ”.
лучше бы мне сказали, что хорошие люди будут в восторге от того, что ты строишь границы, что эти люди зауважают тебя до посинения, что такие люди будут восхищаться тобой не вопреки, но благодаря твоим границам. что большинство людей не хочет заставлять тебя делать то, что тебе не нравится, и они будут чувствовать себя рядом с тобой спокойнее и счастливее, зная, что ты обязательно откажешься от того, что тебе не нравится, или попросишь их прекратить то, что доставляет тебе дискомфорт.
мне лично очень помогло решение перестать воспринимать “построение границ” как то, что я делаю для себя, и начать воспринимать границы как то, что я делаю, чтобы придать уверенности близким людям, чтобы создать такие ситуации, в которых они могут быть уверены, что то, что мы делаем, нравится нам всем.
мало какие советы одинаково подходят всем, так что и этот совет может оказаться вреден для тех, например, кто находится в абьюзивных отношениях, потому что иногда границы нужно строить именно для защиты от тех, кто хочет их прогнуть.
но есть и такие, как я, и я говорю вам: ваш партнер будет очень рад, когда поймет, что вы можете ему отказать. ваш друг будет счастлив, если вы будете менять тему разговора, которая вам не нравится. ваш сосед оценит то, что вы попросите сделать музыку потише.
многие люди чувствуют себя спокойнее и увереннее, если знают, что ты можешь правдиво выразить свои нужды, и к тому же им тогда будет легче выразить свои.
via get well
